В искусстве боя Танцзи-цюань имеются семь упражнений для познания техники
1. Мысль и Ци покоряются силе разума
2. Жесткие движения тела и конечностей при отпускании на растяжение
3. Движения спиральные словно наматывание нити взад и вперед
4. Тело выровнено по центру движения есть пустое и полное.
5. В движении сустав за суставом пронзаются и насаживаются. Поясница и позвоночник ведут к голове, духовное и наружное объединяются.
6. Движения направлены на создание непрерывной ци
7. Движения, когда плавное переходит в крепкое, крепкое в мягкое. Крепкое и мягкое поддерживают друг друга.