Техника толкающих рук – неотъемлемая часть системы Тайцзицюань. На данный момент она широко популярна в других китайских искусствах боя. Но основная проблема, возникающая при использовании этой системы – небрежность выполнения. Поэтому стоит рассказать о самых распространённых ошибках, возникающих у новичков.
1. Бесцельное кручение кругов. Не стоит бессмысленно крутить круги – это распространённая ошибка. Чтобы данная техника стала эффективной, необходимо защищать руками свой корпус и, главное, центральную линию, проходящую вдоль тела ровно посередине. Целиться нужно в центральную линию соперника. Делается это очень просто – одна кисть из двух должна быть всё время нацелена на центральную линию соперника. В крайнем случае – локоть, плечо, голова и т.д. Такая тактика позволит ученику рассчитывать свои действия.
2. Мягкие руки. Новички часто приходят на обучение с мягкими руками. Лучший способ решить эту проблему – ежедневное выполнение упражнения чжан-чжуан по сорок минут.
3. Ломанная форма. Имеется в виду грамотная начальная позиция. Много новичков не имеют понятия, как им начинать поединок. Чтобы этому научится, стоит регуурно выполнять упражнение «Обхватить дерево». Голова должна тянуться вверх, стопы оставаться внизу, а руки быть округлыми (на угол более 90 градусов). Если же ваш оппонент сам неправильно расположит руки (близко к телу), надавите на них, и руки сомкнутся на его груди. Вы будете его контролировать. Для обучения правильной позиции также необходимо практиковать чжан-чжуан.
4. Толкание в одном направлении. Нельзя толкать просто кистями вперёд. Грамотный толчок направлен в три стороны одновременно: сзади вперёд, сверху вниз, и главное – в направлении центральной линии, сбоку.
5. Жесткие руки. В случае с давлением надо знать меру. Не стоит использовать слигком много грубой силы – вашему сопернику будет достаточно чуть отойти, чтобы вы по инерции упали. А чтобы закрутить вас – толкнуть в сторону. Решить эту проблему можно с помощью джан-джуан – эта практика научит новичка накапливать внутреннюю силу.
6. Использование кистей, а не предплечий. Предплечья шире и гораздо сильнее кистей. Поэтому лучше используйте предплечья при толчках. Вы сами удивитесь собственной силе!
В общем и целом, устранив эти ошибки, вы сможете улучшить своё мастерство. Главное – не лениться и побольше заниматься практикой джан-джуан. Толкайте соперника, используя упор на предплечья, и сразу в трёх направлениях.
Рассказать друзьям: |
